Blog - Saúde para Todos

  O verão traz temperaturas altas, dias mais longos e a vontade de optar por refeições frescas, simples e saborosas. Em casa, na praia ou num piquenique, fazer escolhas equilibradas é essencial para aproveitar a estação com energia e bem-estar. O calor do verão e...

Incorporar mais movimento no seu dia a dia não requer grandes esforços ou mudanças radicais. Ser mais ativo não exige mais horas no ginásio, mas passa por integrar o movimento de forma natural na sua rotina diária. Estima-se que quase 500 milhões de pessoas vão...

CUIDAR DE SI MESMO NÃO DEVE EXIGIR MAIS ESFORÇO, MAS SIM UMA MELHOR COMPREENSÃO DE COMO O CORPO FUNCIONA. O método dos Micro-hábitos Saudáveis é uma proposta da Dra Beatriz Crespo, baseada em evidências científicas que demonstra como pequenos gestos físicos, de menos...