A obesidade é uma doença crónica caracterizada pela acumulação excessiva de gordura corporal que acontece quando a ingestão de calorias (provenientes dos alimentos) é superior aos gastos energéticos, levando o organismo a acumular o excedente calórico. Este fenómeno acontece com tanta frequência que levou a OMS a caracterizar a obesidade como a “Epidemia do século XXI”.
Em Portugal, pelos dados mais recentes do Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física (2017), 5,9 milhões de portugueses (quase 6 em cada 10 portugueses) têm sobrepeso ou obesidade, sendo também um sério problema na população infantil com 31,6 % das crianças portuguesas com excesso de peso e 13,9 % obesidade (dados COSI/OMS).
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Apesar da obesidade se ver facilmente, não se trata apenas do excesso de gordura corporal. A obesidade pode esconder outras doenças normalmente associadas, em que se destacam a diabetes, apneia de sono, hipertensão, problemas cardíacos, problemas osteoarticulares e maior risco de cancro, entre uma longa lista.
Mas há boas notícias! O combate à obesidade faz-se sem recurso a medicamentos, tratamentos dolorosos ou com muito investimento, pois basta alterar o que já se faz todos os dias: Comer e mexer!
Contudo, parece que os portugueses estão a precisar de ajuda no combate à obesidade. Um estudo da Faculdade de Motricidade Humana (FMH) mostra que os portugueses que tentam perder peso acabam por recuperar 80% do peso perdido.
Neste Dia Mundial da Obesidade repito aquilo que todos dizem que sabem. A Obesidade é uma doença! Hábitos alimentares saudáveis e uma vida ativa são fundamentais no seu tratamento e prevenção!
- João Fernandes
(Nutricionista)